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U17-U18: PROGRAMME DE REPRISE

28 juin 2015 - 07:40

PROGRAMME DE REPRISE DES U17-U18

 PENSER A BIEN S'HYDRATER A CHAQUE ETAPE DU PROGRAMME.

VACANCES:

ENTRETIEN AVEC DES ACTIVITES SPORTIVES VARIEES COMPLEMENTAIRES AU FOOTBALL: NATATION, VELO, TENNIS, MARCHE SPORTIVE, ...

 

REPRISE INVIDUELLE: A PARTIR DU JEUDI 6 AOÛT

SEMAINE 1:

  • FOOTING 20 MINUTES
  • ETIREMENTS: Triceps sural (mollet), ischio-janbier (arrière cuisse), quadriceps (devant cuisse), adducteur

SEMAINE 2:

  • FOOTING 20 MINUTES
  • ETIREMENTS: Triceps sural (mollet), ischio-janbier (arrière cuisse), quadriceps (devant cuisse), adducteur
  • 5 SPRINTS DE 40 METRES
  • ABDOS 5x20
  • POMPES (2X10)

 

PLANNING DES ENTRAÎNEMENTS:

  • JEUDI 20 AOÛT: ENTRAÎNEMENT A 19H00
  • VENDREDI 21 AOÛT:  ENTRAÎNEMENT 
  • SAMEDI 22 AOÛT: REVUE D'EFFECTIF A VERSON
  • MERCREDI 26 AOÛT: AMICAL CONTRE ASPTT (lieu à définir)
  • JEUDI 26 AOÛT: ENTRAÎNEMENT 
  • DIMANCHE 30 AOÛT: TOURNOI U17 A MOS CAEN
  • MARDI 1 SEPTEMBRE: ENTRAÎNEMENT 
  • JEUDI 3 SEPTEMBRE: ENTRAÎNEMENT
  • SAMEDI 5 SEPEMBRE: TOURNOI U17 A CHERBOURG - GAMBARDELLA U18
  • MARDI 8 SEPTEMBRE: ENTRAÎNEMENT
  • JEUDI 10 SEPTEMBRE: ENTRAÎNEMENT
  • SAMEDI 12 SEPTEMBRE: REPRISE CHAMPIONNAT (U17) 
  • MARDI 8 SEPTEMBRE: ENTRAÎNEMENT
  • JEUDI 10 SEPTEMBRE: ENTRAÎNEMENT
  • SAMEDI 19 SEPTEMBRE: CHAMPIONNAT U17
  • DIMANCHE 20 SEPTEMBRE: TOURNOI U18 A OUISTREHAM

BONNES VACANCES A TOUS

ERIC ET MAXIME

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TERRAIN SYNTHETIQUE: COMMUNIQUE MAIRIE DE VERSON 5 mois
RESULTATS TOMBOLA 5 mois
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ECOLE DE FOOT: MODIFICATIONS ENTRAÎNEMENTS 5 mois
U9: ENTRAÎNEMENT DU 7/02 ANNULE et 2 autres 6 mois
TOMBOLA: RETOUR DES TICKETS POUR LE 08/02 et STAGE FOOT VACANCES DE FEVRIER 6 mois

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